Tidak ada jawapan yang jelas untuk soalan itu. Semuanya bergantung kepada keterukan urat varikos, kesihatan umum, ciri -ciri individu badan, penyakit bersamaan dan umur.
Apabila berlari, seperti mana -mana pergerakan, kontrak otot kaki, yang secara aktif menolak darah ke atas. Ini bermakna bahawa urat berjalan dan varikos pada kaki secara teorinya sepenuhnya serasi. Tetapi itu bukan aksiom. Sebagai contoh, bentuk vena varikos yang tidak rumit adalah petunjuk perkembangan, sementara bentuk rumit adalah sebaliknya. Dalam erti kata lain, berjalan disyorkan oleh doktor dan anda mesti mematuhi peraturan.
Apa yang menyebabkan urat varikos?
Vena varikos adalah hasil daripada gaya hidup yang tidak sihat. Running adalah salah satu pilihan untuk gaya hidup yang sihat. Penyebab urat varikos sentiasa beban yang berlebihan pada urat kaki yang lebih rendah, apabila untuk satu sebab atau yang lain aliran darah normal melalui urat dalam kaki dihalang dan sebahagian daripada darah diagihkan ke dalam kapal cetek yang tidak direka untuk beban sedemikian.
Apakah jenis berjalan yang baik untuk urat varikos?
Latihan menguatkan urat. Perubahan antara statik dan dinamik adalah asas. Untuk urat varikos dari kaki yang lebih rendah, berjalan kaki cahaya ditunjukkan, yang sepadan dengan rehat sepuluh minit selepas dua jam aktiviti tidak aktif. Pada masa yang sama, tanda -tanda patologi di mana berjalan adalah bermanfaat adalah seperti berikut: pasty - sederhana, hilang selepas rehat; Vena labah -labah muncul di kaki bawah; Tiada konglomerat atau nod besar tunggal; Kulit tidak berubah, tidak basah, tidak kehilangan integriti; Sedikit kesakitan selepas melakukan. Running juga ditunjukkan untuk kambuhan pasca operasi apabila penyebaran semula urat tidak penting.
Cara berlari dengan urat varikos
Jadi yang berjalan untuk urat varikos hanya membawa manfaat, anda harus mematuhi peraturan berikut:
- Lindungi kaki anda semasa berjoging dengan mampatan.
- Pakai cahaya, kasut olahraga yang selesa.
- berjalan di laluan khas untuk masa yang terhad;
- Running Pace - Purata;
- Jarak - tidak lebih dari 3 km;
- Anda harus minum air semasa memandu;
- Selepas berlari, berehat dengan kaki anda yang dibesarkan di atas paras kepala dan memohon gel khas.
Sekiranya berjalan dikontraindikasikan, anda boleh menggantikannya dengan berjalan kaki atau berenang diukur.
Bilakah anda tidak perlu berlari dengan urat varikos?
Berlari dengan urat varikos di kaki adalah kontraindikasikan pada orang dengan pound tambahan, tanda -tanda kuat vena varikos atau kaki -kaki, penyakit kardiovaskular bersamaan dan kesakitan yang teruk, jika enam bulan tidak berlalu sejak tarikh phlebectomy.
Berjalan sangat berbahaya selepas embolisme pulmonari: terdapat risiko bekuan darah yang dibebaskan kerana getaran semasa pergerakan. Doktor memutuskan sama ada berjalan dengan urat varikos adalah mungkin. Ingat, apa ubat untuk sesetengahnya berbahaya kepada orang lain dengan sikap fanatik dan tidak berfikir. Berjalan dengan selesa, mencapai keharmonian, bersenang -senang.